El deporte de las palas de playa no solo es un pasatiempo divertido. Es un deporte muy saludable.
Es un deporte aeróbico que practicamos disfrutando de la playa y quemando calorías. Una hora jugando a las palas de playa con una intensidad media son unas 300 calorías quemadas, sin duda es una cantidad a tener en cuenta.
El trabajo principal se lo lleva las piernas por el simple hecho de movernos por la arena de la playa o por el agua, también trabajamos brazos y glúteos. Una buena opción para aumentar el trabajo de glúteos y piernas es la de flexionar un poco las piernas sobre todo al recibir la pelota.
Otro valor de las palas de playa es que es un deporte muy seguro, es difícil lesionarse. Es recomendable calentar los brazos brevemente antes de jugar y utilizar unas palas de playa de madera maciza de calidad con el peso adecuado.
Jugar a las palas de playa es además muy sencillo, no es necesario reservar pista, ni utilizar una vestimenta especial. Solo se necesita un buen juego de palas de playa de madera y una playa o un jardín, un parque o piscina…
